■神戸に帰ってきてふくふくとふくらんだ我が身を顧みるにつけ、また不安要素満載のmy遺伝子はわりと普通にしてても病気になりそうなので、今年のお正月から地味にダイエットしています。
三ヶ月経ったところで、そういえばこのseesaaブログになぜかデフォでついているダイエット機能を思い出しました。左サイドバーの下の方にひっそりグラフがでてます。さすがに体重は非表示にセッティングしてますが。。。つっても中の人にはバレバレやけども。
■お昼メニュー
ファミマのおでん（しらたき・たまご・大根）
ダイエットプロテイン＋牛乳（サバスシェイプ＆ビューティ）
働いてる日のお昼ごはんはこれです。いつも行ってるファミマの店員さんに「おでんと牛乳の人」でインプットされてそうなのはちょいネックｗとはいえ200kcalくらいしかない割に、おでんのコンニャクと玉子が大好きなんでまったく飽きません。これはよかった。プロテインもココア味でチョコ好きにはうれしい設定。
今後最大の課題は、おでんがなくなる時期の昼ご飯です。
昼だけ集中低カロリーを外食だけで完了ってのはちょっと厳しいなあ・・・。
■あと意識してるのは、炭水化物少なめ＋玄米等の低ＧＩ値系にする、食物繊維をなるべく毎食とる、です。それと週に１・２回ビリーの腹筋編。
| 
